2月22日

◎今日のテキスト

　さ霧消ゆる湊江《みなとえ》の、
　舟に白し、朝の霜。
　ただ水鳥の声はして、
　いまだ覚めず、岸の家。

　烏鳴きて木に高く、
　人は畑に麦を踏む。
　げに小春日ののどけしや。
　かへり咲きの花も見ゆ。

　嵐吹きて雲は落ち、
　時雨《しぐれ》降りて日は暮れぬ。
　もし燈《ともしび》のもれ来ずば、
　それと分かじ、野辺の里。
　——文部省唱歌「冬景色」作者不詳

◎声を出しながらの呼吸「ハミング」その1

　ボトムブレッシングとおなじ呼吸を使って、ハミングをする。
　ハミングとは、口を閉じて、鼻から息を出しながら声を出す方法だ。声帯の震動を鼻腔に響かせる。
　平常時、口の中は閉じていて空間はないが、鼻腔は常時空間がある。また、食道も平常は閉じているが、気道は常時開いている。ここに響きを感じる意識をする。
　口を閉じて「んー」といいながら、息を吐いていく。吐ききったら、力をゆるめ、空気が自然に入ってくるに任せる。これを何度か繰り返す。
　声の音程や強さや息を吐く速度は、まずは一番楽でニュートラルな感じを探しておこなってみる。